Accueil / Smoothie / Smoothie anti-inflammatoire
Le smoothie anti inflammatoire

Smoothie anti-inflammatoire

 Les ingrédients naturels que j'utilise fonctionnent!!!

Ce délicieux smoothie alcalin et incroyablement efficace pour les inflations!

De nombreuses études démontrent que les aliments naturels, surtout le curcuma et le gingembre, sont plus efficaces que les médicaments (AINS) pour combattre les inflammations.

curcuma-poudre-c

Le guide du curcuma - Comment consommer du curcuma au quotidien

h

Une recherche publiée dans le Journal of Phytotherapy Research (1) en 2012 a comparé le curcuma et le diclofénac (AINS):

« Fait intéressant, le groupe qui a consommé la curcumine a montré le plus fort pourcentage d'amélioration et ces résultats sont nettement meilleurs que les patients du groupe diclofénac de sodium.

 Plus important encore, le traitement de la curcumine a prouvé qu'il était plus sûr et sans effets indésirables.

Notre étude fournit la première preuve sur la sécurité et la supériorité d'un traitement à base de curcumine chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde active, et elle souligne aussi la nécessité pour les futurs essais à grande échelle une validation de ces résultats chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et d'autres conditions arthritiques. »

 Q

Une autre recherche dans le journal Surgical Neurology International (2) a montré que:

 « Bien que les médicaments non stéroïdiens peuvent être efficaces, les plantes et les suppléments alimentaires peuvent offrir un plus sûr, et souvent, un traitement alternatif efficace pour le soulagement de la douleur, en particulier pour une utilisation sur le long terme »

 

Il y a beaucoup de preuves concluantes sur le curcuma, le gingembre et les autres aliments dans mon guide sur l'alimentation anti-inflammation que je suis en train de rédiger. Il n'y a aucun effet secondaire contrairement aux AINS.

D

Ingrédients - Smoothie anti-inflammatoire

 Pour 2 personnes :

  • 2,5 cm de racine de gingembre frais, râpé
  • 2,5 cm de racine de curcuma frais, râpé
  • Une poignée de « bébés épinards»
  • Une poignée de cresson (ou roquette)
  • 1 petit avocat
  • 1/2 poivron
  • Une grosse poignée de persil et / ou de coriandre à feuilles plates
  • 1 tasse d'eau de noix de coco (ou eau filtrée/alcaline)
  • Une grosse pincée de poivre de cayenne
  • Pincée de sel

D

Préparation

Temps de réalisation : 5 minutes

  • Râper les racines dans le blender et ajouter l'avocat puis l’eau de coco
  • Mélanger le tout pour former une base
  • Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse

 D

J'espère que vous aimez! wlEmoticon-smile-1

 D

J'essaie d'utiliser au maximum ses aliments, mais ce smoothie est la voie royale pour tous les intégrer dans une seule et même recette spéciale anti-inflammatoire.

 

Si vous avez une inflammation, essayiez ce smoothie quotidiennement avec une alimentation adaptée pendant quelques semaines. ATTENTION!! Vous allez avoir beaucoup d'énergie!

  

40 recettes acido-basiquespartagez-article

 

Source photo: Repas alcalin

Source :

(1) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4639/abstract

(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3011108/

A propos de Adrien

Regarde aussi

smoothie contre reflux gastrique

 Smoothie alcalin – anti-Reflux Gastrique

Le reflux gastrique affecte 60% de la population adulte chaque année!! C'est ÉNORME!   La …

2 comments

  1. Bonjour,
    Ou trouve-t-on des racines de curcuma.
    Merci

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *