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Comment survivre à la Méditation Vipassana? – Jour 5

Comment survivre à la Méditation Vipassana? - Jour 5

Le matin 

La méditation me semble facile, je ressens des sensations de plus en plus subtiles, je prends conscience que c’est par cette expérience que je grandis.

Je ne souffre plus comme j’ai pu souffrir lors du premier stage, je me demande comment je peux utiliser Vipassana une fois ce stage fini. Je prends aussi conscience que malgré ne pas avoir pratiqué depuis 3 ans, j’ai déjà adopté l’art-de-vivre Vipassana dans mon quotidien.

Je me pose des questions sur la manière de garder une voie professionnelle « juste », garder une vision « juste » dans ce que j’entreprends.

L’après-midi

J’ai trouvé ma routine alimentaire, accompagné de la marche après le repas.

Ce que je fais pour marcher en pleine conscience, et m’oxygéner le plus possible, est très simple :

  • le premier pas: j’inspire lentement jusqu’à obtenir le ventre rond,
  • les deux pas suivants: j’expire lentement en rentrant le ventre sans forcer.

Aujourd’hui le soleil brille, la forêt me semble accueillante, je savoure la pleine conscience. wlEmoticon-openmouthedsmile-1

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Ce genre de soleil ! wlEmoticon-smile-1

Nous sommes au cinquième jour est je suis choqué de la différence entre l’expérience que je vis actuellement et celle du premier stage. Je peux méditer 10h/jour dans le hall, alors que  je passé difficilement les 4h/jour au premier stage.

Dans le hall, l’enseignant appel les nouveaux étudiants par groupe de 8, je médite difficilement à cause du bruit occasionné.

Le soir

Je n’arrive décidément pas à garder l’esprit libre pendant la sieste. Je suis en réflexion sur ma vie professionnelle. D’ailleurs, la réflexion me poursuit jusque dans le hall, la méditation est désastreuse !!!

J’ai la sensation d’avoir obtenu ce que j’étais venu chercher ici, il me reste 5 jours de plus. Le temps me semble déjà plus long… Ce qui est un bon challenge pour moi, si la technique Vipassana me permet de garder un esprit calme wlEmoticon-winkingsmile-1

Le discours

C’est sûr ! Souffrir fait partie de la méthode pour travailler son équanimité… HA… CHOUETTE!! wlEmoticon-openmouthedsmile-1

J’ai envie de poursuivre mes recherches sur la vie du Bouddha, d’en comprendre davantage.

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Comment survivre à la Méditation Vipassana? - Jour 6

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