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Quel est votre degré d’acidité ? Prenez soin de votre équilibre acido-basique, soyez alcaline!

L’équilibre acido-basique est une notion fondamentale pour votre hygiène de vie au quotidien. Une des clés pour garder une santé optimale c'est justement de maintenir cet équilibre entre les acides et les bases (alcalins).
Votre corps est conçu pour vivre dans cet équilibre parfait mais le moindre petit écart peut tendre vers de légers troubles de la santé mais également vers des maladies dégénératives pouvant entraîner la mort.
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Quel est votre degré d’acidité ? Prenez soin de votre équilibre acido-basique, soyez alcaline!

 Pour connaître le taux d’acide, il existe l'échelle de pH (potentiel Hydrogène) gradué de zéro (terrain totalement acide) à 14 (terrain totalement basique).
Le pH sanguin moyen se situe entre 7,35 et 7,45 si vous êtes en bonne santé. Au-delà et en deçà de ces limites, le pH évolue et les enzymes – responsables des réactions chimiques du corps – ne travaillent plus correctement et vous êtes plus susceptible de développer des pathologies. Toute variation durable et trop importante de votre pH sanguin est incompatible avec une bonne santé.
Mais rassurez-vous, votre corps évitera à tout prix l'hyper-acidification. Les minéraux basiques, présent dans le système tampon, neutralisent les acides. Si ces minéraux sont absents de votre alimentation alors le corps puisera dans ses propres tissus. Vous comprenez mieux comment la déminéralisation progresse à votre insu jusqu'à développer les premières pathologies que l'on associe que très rarement à une hyper-acidification du mode de vie.
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Quelles sont les causes de l’acidose?

Les causes majeures de l’acidose sont l'alimentation,  le mode de vie, l'hygiène globale et holistique.
La vie moderne vous présente les aliments acides comme des aliments de très haute qualité, le lait, la viande, le SUCRE, le thé, le café... tous sont acidifiants et ne doivent pas représenter la plus grande part de votre assiette. 
En plus des aliments, le stress, le surmenage, le manque d'oxygénation, les soucis quotidiens et familiaux, un mode de vie négatif, la colère, les idées noires, le manque d’exercice physique sont également des facteurs importants de votre acidification.
Au final, l’acidose est le résultat d'un mode de vie hyper-acidifiant provoquer par des habitudes qui dure depuis plusieurs années. Bien que facilement décelables, la majorité des personnes attendent d'être malades avant d'agir...
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Liste non-exhaustive des causes d'acidose

  •  Les aliments acides et acidifiants
  •  L’excès de protéines alimentaires (production d’acide urique et urée)
  • Les carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes (Production d’acide pyruvique, lactique)
  • Glucides à haut index glycémique (production d’acide pyruvique, lactique d’autant plus s’il y a une carence en vitamine B1 et en oxygène)
  • Graisses saturées (production d’acide cétonique)
  • La suralimentation en général
  • Le manque d’aliment alcalin
  • En mangeant des aliments que l’on n’aime pas ou de force
  • Les radicaux libres
  • La fermentation intestinale due à une mauvaise association
  • Fatigue, surmenage physique, insomnie, endormissement tardif (Production d’acide lactique)
  • Manque d’oxygène
  • Elimination insuffisante par nos émonctoires : respiration, transpiration, urine
  • Stress, surmenage psychique
  • Insuffisance hépatique
  • Paroles ou pensées « acides » (colère, violence,…)
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Quels sont les premiers symptômes?

Une fatigue importante ou chronique, ainsi qu’une frilosité, sont des symptômes prioritaires.
En effet, vos enzymes doivent travailler beaucoup plus pour réguler cet équilibre. Ensuite, divers maux tout aussi désagréables allant de la simple gêne tels un aphte, une chute de cheveux, des ongles cassants, une sueur irritante, de l’eczéma à la maladie  comme la fragilisation du squelette (rhumatisme, arthrose, arthrite…), les maladies auto immune, la goutte, le diabète, les allergies diverses, les troubles respiratoires, les maladies chroniques, etc..
etes-vous acide - couverture EVA
Il est possible de confirmer votre acidose en testant le pH de vos urines quotidiennes pendant plusieurs jours  (suivant un protocole bien précis). La moyenne des données obtenues vous donnera le pH de votre corps.
Attention il est important de savoir que la première urine du matin est normalement très acide car elle correspond à l’évacuation des déchets de la nuit.
Pour savoir comment procéder, je vous recommande le guide "Etes-vous acide? Testez-vous"

Liste non-exhaustive des conséquences de l'acidose

  • des caries dentaires,
  • des saignements de gencives,
  • de l’arthrose,
  • de l’ostéoporose,
  • os fragilisés (avec fracture facile)
  • des rhumatismes,
  • de l’arthrite,
  • de la polyarthrite
  • des aphtes sur les lèvres et dans la bouche,
  • des fissures aux coins des lèvres,
  • des renvois acides (régurgitations),
  • des brulures d’estomac,
  • des ulcères,
  • des calculs rénaux et vésicaux,
  • des troubles digestifs divers et variés  : irritations gastroduodénales de l’intestin avec excès de putréfaction, perturbations du transit, dégradation de la flore intestinale expliquant en grande partie une fragilisation de l’organisme
  • cystites à répétition ou d’infections urinaires récidivantes
  • des problèmes de peau (boutons, eczéma, herpès)
  • des troubles circulatoires (varices, jambes lourdes)
  • rhumes d’une manière répétitive,
  • des sinusites (surtout si chronique)
  • des otites,
  • des bronchites,
  • des maux de tête et des migraines régulières,
  • des douleurs sciatiques,
  • des lumbagos répétitifs,
  • des crampes musculaires,
  • une baisse de vos défenses naturelles,
  • de la fatigue chronique,
  • de la frilosité dans tout le corps et surtout aux extrémités,
  •  une perte anormale des cheveux,
  • des cheveux fragiles, cassants,
  • des ongles qui se cassent, qui se dédoublent,
  • des tâches blanches sur les ongles, etc…
  • un état dépressif,
  • des mycoses (peau, ongles et intestins)
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Rétablir l’équilibre

Rétablir l’équilibre acido-basique de l’organisme passe par la mise en pratique de conseils diététiques adaptés, par l’oxygénation, par l'adaptation à une nouvelle hygiène de vie et par la prise de suppléments nutritionnels alcalinisants.
  • Le régime acido-basique ne vise pas une perte de poids mais elle vous fera néanmoins perdre quelques grammes ou parfois quelques kilos : Augmenter la consommation d’aliments alcanisants et en diminuer la les aliments acidifiants.
  •  Prendre des minéraux basiques en compléments alimentaires tels que le calcium, le fer, le potassium, le sodium, le phosphore, etc… Nous vous conseillons tout de même de consulter votre thérapeute pour adapter les dosages.
  •  S’oxygéner au grand air et de faire de l’exercice physique même léger favorisera votre métabolisme et permettra une meilleure évacuation des déchets.
  •  Mon ultime conseil est de remplacer votre café ou thé du matin par une tisane. Cela vous aidera de plus à démarrer votre journée de manière saine et optimale.
Lutter contre le déséquilibre Acide-Base est un combat quotidien pour un naturopathe, alors inscrivez-vous à notre newsletter et découvrez très vite comment démarrer votre detox alcaline!
La santé est votre bien le plus précieux, préservez-là.

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